最近、喉を傷めてしまうことが増えて、
毎日のケアが大切だと実感しています。

マスク着用、大きな声でしゃべらないできるかな?
ふだんは地声で話すことを避ける
首周りは温める。部屋は乾燥させない。
冷たいものはできるだけ取らない。

もちろん十分な睡眠や肩こりに気をつける、
などありますが、

ネットで調べて、飲み物も作ってみました。

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を二つか三つ、お水に溶かしてチビチビ飲みます。
喉に気を使ってる人には、いい飲み物だと思います。

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そして、大根と生姜とハチミツを漬けたもの。
これ、効きます。

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